پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

گردن درد از پیامدهای نامطلوب نشستن جلوی کامپیوتر سياسي

گردن درد از پیامدهای نامطلوب نشستن جلوی کامپیوتر

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - به گزارش گرداب ، بسیاری از مردم هنگام کار با کامپیوتر، گردن خود را به جلو خم می‌کنند. یک پژوهش جدید نشان می‌دهد جلو بردن سر برای مطالعه‌ی بهتر مطلب‌های کامپیوتر باعث فشار بر گردن می‌شود و متعاقبا مشکلات شانه و گردن را در پی خواهد داشت.
حتما شما نیز با این صحنه متداول روبه‌رو شده‌اید که شخصی مقابل کامپیوتر نشسته و برای مطالعه‌ی دقیق‌تر سر خود را به سمت صفحه‌ی کامپیوتر جلو برده است. این نحوه‌ی نشستن به‌ ظاهر بی‌ضرر است،‌ اما می‌تواند منجر به سردرد،‌ کاهش تمرکز، ‌افزایش تنش عضلانی و حتی در بلندمدت، آسیب به ستون فقرات شده و شاید هم فرد برای چرخاندن سر خود با مشکل مواجه شود.
اریک پپر، استاد دانشگاه ایالتی سان فرانسیسکو می‌گوید:
وقتی طرز نشستن افراد جلوی کامپیوتر، راست و عمودی باشد، کمر می‌تواند به‌راحتی وزن سر و گردن را تحمل کند که حدود 5٫4 کیلوگرم می‌شود. اما زمانی‌که سر را به سمت جلو خم می‌کنند و زاویه‌ی سر با بدن 45 درجه می‌شود،‌ گردن مثل یک اهرم بلند عمل می‌کند که باید یک شئ سنگین را بلند کند. در چنین شرایطی وزن گردن و سر حدود 20٫4 کیلوگرم می‌شود و جای تعجب ندارد که این افراد از گرفتگی گردن و درد کمر و شانه رنج می‌برند.
پروفسور پپر و همکارانش به بررسی تاثیر وضعیت قرارگیری سر و گردن پرداختند و برای این منظور ابتدا از 87 دانشجو خواستند عمودی بنشینند به‌طوری که سر و گردن در یک راستا باشد و بعد سر خود را بچرخانند. درادامه به آن‌ها گفتند که گردن خود را خم کنند و سرشان را به‌سمت جلو بیاورند. 99درصد از این دانشجویان اعلام کردند که وقتی عمودی نشسته بودند، می‌توانستند سرشان را بیشتر بچرخانند. در آزمایش دوم،‌ 125 دانشجو گردن خود را برای 30 ثانیه خم کردند و بعد از آن 98 درصدشان به مقداری درد در سر، گردن یا چشم خود اشاره داشتند.
این پژوهشگران با استفاده از تجهیزات نوار عصب و عضله (الکترومیوگرافی) به بررسی 12 دانشجو پرداختند و متوجه شدند زمانی‌که افراد قوز می‌کنند و سر را جلو می‌برند،‌ تنش عضله‌ی ذوزنقه‌ای بیشتر می‌شود. چنانچه دراثر کار با کامپیوتر، دچار درد گردن، کمردرد یا سردرد هستید، در وضعیت نشستن خود تجدیدنظر کنید و به‌نحوی بنشینید که سر و گردن و ستون فقرات در یک راستای عمودی باشند.
استاد پپر معتقد است:
باید به‌سرعت فکری به حال وضعیت بد نشستن خود کنید. برای آگاهی بیشتر از عوارض این طرز نشستن می‌توانید آن را به‌صورت اغراق‌شده انجام دهید تا پیامدهایش را بهتر تجربه کنید و با آگاهی بیشتری که از این موضوع به‌دست آورده‌اید، این وضعیت بد نشستن را کنار بگذارید.
استاد پپر راهکارهای دیگری برای مطالعه‌ی آسان‌تر کامپیوتر نیز پیشنهاد می‌دهد که عبارتند از افزایش فونت صفحه کامپیوتر،‌ استفاده از عینک مخصوص مطالعه‌ی کامپیوتر یا قرار دادن کامپیوتر روی پایه‌ای که همتراز چشم‌ها شود.
منبع: زومیت




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ورقی زرین از تاریخ نفتی ایران در اوج تحریم‌های جنگی

تازه‌ترین حرف‌های سیاسی احمدی نژاد

فرمانده جدید سپاه کیست؟

مخالفت ترکیه و بلژیک با تحریم‌های آمریکا علیه نفت ایران

ایران و ترکیه توافقات زد تحریمی را به نتیجه رساندند

مسکو: آمریکا به دنبال تغییر نظام ایران است

محکومیت 80 نفر از اخلاگران پولی و بانکی

صدای خریداران عمده نفت ایران درآمد

جزئیات طرح دو فوریتی اقدام متقابل مجلس در برابر آمریکا

فرمانده کل سپاه تغییر کرد

جنیدی: آمریکا را دادگاهی می‌کنیم

ادعای برایان هوک درباره مشتریان نفتی ایران

نماینده اصلاح طلب مجلس: ایران علیه اینستاگرام اعلان جرم کند

دسیسه جدید ترامپ علیه ایران

ایده خلاقانه ‌‌‌‌‌‌، 4 صندلی و یک میز در کیف سبک

قالیباف: نگاه تقلیل‌گرایانه به FATF خیانت است‌

درخواست آمریکا از ایران درباره تنگه هرمز

سردارسلیمانی به مرد سیل‌زده چه گفت؟

امیرحاتمی: در اجلاس روسیه درباره ترامپیسم گفتگو می‌کنیم

بلومبرگ: ترامپ با اوباما فرقی ندارد

هشدار صریح جامعه اطلاعاتی کشور به سردمداران آمریکا

قمار بزرگ نفتی ترامپ؛ ایران چه در سر دارد؟

رحمانی‌فضلی: دستور رهبر انقلاب را در سریع ترین زمان ممکن محقق می‌کنیم

روایت مداح معروف از مداحی با سعیدقاسمی

اولین شایعه‌ای که برای قاسمی در پاریس بوجود آمد

هند کاهش عرضه نفت ایران را از دیگر کشورها تامین می‌کند

استقبال بحرین از پایان معافیت نفتی ایران

خود زنی ترامپ با تصمیم احمقانه‌اش

واکنش اتحادیه اروپا به اقدام اخیر آمریکا علیه ایران

سعید قاسمی احضار شد

اعتراض رسمی چین به آمریکا به دلیل تمدید نکردن معافیت خرید نفت از ایران

پاسخ محکم خبرنگار عراقی به مجریان من و تو

وزیر نفت در جلسه علنی نوبت عصر مجلس حضور می یابد

درخواست مسئولان عراقی از دولت بغداد برای اجرا نکردن تحریم‌ها علیه ایران

نظر رئیسی درباره قانون رسیدگی به اموال مسئولان

نقوی‌حسینی: یقه آمریکا‌‌یی‌ها را می‌گیریم

ورود امیر حاتمی به مسکو

زنگنه: تحریم آمریکا را می‌شکنیم

روایتی تکان دهنده از شهدای خان‌طومان

توضیحات سخنگوی قوه قضاییه در خصوص پرونده نسرین ستوده

نشست خبری سخنگوی دستگاه قضا؛ سعید قاسمی احضار شد

سفر هیات کره جنوبی به واشنگتن برای تمدید معافیت از تحریم‌ها

ذوق‌زدگی عربستان از اقدام ضد ایرانیِ آمریکا

ویدئوی تازه منتشر شده از حضور سردار سلیمانی در اتاق وضعیت سیل شادگان

خبرِ واقعیِ "ظریف" خطاب به ترامپ

رئیسی حُکم جدید داد

فیلم جالب از حضور رئیس جمهور در کابین خلبانان هواپیما

سوال از زنگنه در دستور کار جلسه عصر مجلس

صدور احکام قطعی برای اخلال‌گران نظام اقتصادی

اسامی تاخیرکنندگان نشست عصر مجلس