پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

گردن درد از پیامدهای نامطلوب نشستن جلوی کامپیوتر سياسي

گردن درد از پیامدهای نامطلوب نشستن جلوی کامپیوتر

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - به گزارش گرداب ، بسیاری از مردم هنگام کار با کامپیوتر، گردن خود را به جلو خم می‌کنند. یک پژوهش جدید نشان می‌دهد جلو بردن سر برای مطالعه‌ی بهتر مطلب‌های کامپیوتر باعث فشار بر گردن می‌شود و متعاقبا مشکلات شانه و گردن را در پی خواهد داشت.
حتما شما نیز با این صحنه متداول روبه‌رو شده‌اید که شخصی مقابل کامپیوتر نشسته و برای مطالعه‌ی دقیق‌تر سر خود را به سمت صفحه‌ی کامپیوتر جلو برده است. این نحوه‌ی نشستن به‌ ظاهر بی‌ضرر است،‌ اما می‌تواند منجر به سردرد،‌ کاهش تمرکز، ‌افزایش تنش عضلانی و حتی در بلندمدت، آسیب به ستون فقرات شده و شاید هم فرد برای چرخاندن سر خود با مشکل مواجه شود.
اریک پپر، استاد دانشگاه ایالتی سان فرانسیسکو می‌گوید:
وقتی طرز نشستن افراد جلوی کامپیوتر، راست و عمودی باشد، کمر می‌تواند به‌راحتی وزن سر و گردن را تحمل کند که حدود 5٫4 کیلوگرم می‌شود. اما زمانی‌که سر را به سمت جلو خم می‌کنند و زاویه‌ی سر با بدن 45 درجه می‌شود،‌ گردن مثل یک اهرم بلند عمل می‌کند که باید یک شئ سنگین را بلند کند. در چنین شرایطی وزن گردن و سر حدود 20٫4 کیلوگرم می‌شود و جای تعجب ندارد که این افراد از گرفتگی گردن و درد کمر و شانه رنج می‌برند.
پروفسور پپر و همکارانش به بررسی تاثیر وضعیت قرارگیری سر و گردن پرداختند و برای این منظور ابتدا از 87 دانشجو خواستند عمودی بنشینند به‌طوری که سر و گردن در یک راستا باشد و بعد سر خود را بچرخانند. درادامه به آن‌ها گفتند که گردن خود را خم کنند و سرشان را به‌سمت جلو بیاورند. 99درصد از این دانشجویان اعلام کردند که وقتی عمودی نشسته بودند، می‌توانستند سرشان را بیشتر بچرخانند. در آزمایش دوم،‌ 125 دانشجو گردن خود را برای 30 ثانیه خم کردند و بعد از آن 98 درصدشان به مقداری درد در سر، گردن یا چشم خود اشاره داشتند.
این پژوهشگران با استفاده از تجهیزات نوار عصب و عضله (الکترومیوگرافی) به بررسی 12 دانشجو پرداختند و متوجه شدند زمانی‌که افراد قوز می‌کنند و سر را جلو می‌برند،‌ تنش عضله‌ی ذوزنقه‌ای بیشتر می‌شود. چنانچه دراثر کار با کامپیوتر، دچار درد گردن، کمردرد یا سردرد هستید، در وضعیت نشستن خود تجدیدنظر کنید و به‌نحوی بنشینید که سر و گردن و ستون فقرات در یک راستای عمودی باشند.
استاد پپر معتقد است:
باید به‌سرعت فکری به حال وضعیت بد نشستن خود کنید. برای آگاهی بیشتر از عوارض این طرز نشستن می‌توانید آن را به‌صورت اغراق‌شده انجام دهید تا پیامدهایش را بهتر تجربه کنید و با آگاهی بیشتری که از این موضوع به‌دست آورده‌اید، این وضعیت بد نشستن را کنار بگذارید.
استاد پپر راهکارهای دیگری برای مطالعه‌ی آسان‌تر کامپیوتر نیز پیشنهاد می‌دهد که عبارتند از افزایش فونت صفحه کامپیوتر،‌ استفاده از عینک مخصوص مطالعه‌ی کامپیوتر یا قرار دادن کامپیوتر روی پایه‌ای که همتراز چشم‌ها شود.
منبع: زومیت




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

29 بهمن تبریز؛ سرسلسله قیام‌های انقلاب اسلامی

برخورد قاطع سپاه با صیادهای چینی

انتقاد پزشکیان از افراطی‌گری‌هایی که با آن برخورد نمی‌شود

تجلیل 221 نماینده از حضور مردم در راهپیمایی "22 بهمن"

پیام تسلیت جهانگیری در پی درگذشت همشیره آیت‌الله هاشمی

پاکستان حرمت همسایه را نگاه نمی‌دارد!

سناتور دموکرات آمریکا از پشت ایران در آمد

داوودی: پذیرش FATF تحریم‎های فلج‎کننده در پی دارد

آیت‌الله ممدوحی: می‌خواهند دست و پایمان را زنجیر کنند

چرا آمریکا کالا‌های لوکس را تحریم نمی‌کند؟

لاریجانی عازم چین شد

احمدی‌نژاد دوباره با یک رسانه اصلاح‌طلب به مصاحبه نشست

بازدید روحانی از یک محله محروم

تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی کشور

رئیس دستگاه قضا: مردم دارای فهم سیاسی عمیق شده‌اند

قرائت کیفرخواست محیط زیستی‌ها پایان یافت

آملی‌لاریجانی‌: بیانیه «گام دوم انقلاب» منبعث از یک روح بزرگ است

هادی خامنه‌ای درگذشت پوران شریعت رضوی را تسلیت گفت

بررسی آخرین تحولات سوریه در نشست کمیسیون امنیت ملی مجلس

سردار صفوی: سیستان و بلوچستان با بودجه‌های مختصر دولتی قابل پیشرفت نیست

جهانگیری: عده‌ای حسود دنبال زمین‌زدن ثروتمندان هستند

آیت‌الله نوری‌همدانی: ایمان اولین سرمایه نیروهای مسلح در ایران است

روایت نماینده مجلس از پرونده نوبخت

لاریجانی: ایران و چین همیشه ارتباطات نزدیکی با یکدیگر داشته‌اند

حدادعادل: شرایط امروز مانند مرداد 32 است

مطهری: شهید مطهری اولین فردی بود که امام را در قم کشف کرد

دبیرخانه بیانیه «گام دوم انقلاب» در مرکز پژوهش‌های‌ مجلس تشکیل می‌شود

قزاقستان حادثه تروریستی زاهدان را محکوم کرد

جزئیات شکایت نوبخت از امضا کنندگان نامه به رئیس جمهور

آخرین وضعیت مرزبانان ربوده شده در میرجاوه

پیغام محکم سرلشکر باقری به تروریست‌ها

واکنش «فلاحت‌پیشه» به ادعای ترامپ درباره داعش

رئیس جمهور: انصاف و مروت نیست که کارهای بزرگ دولت را نادیده بگیریم

پاسخ فرانسه به گزافه‌گویی معاون ترامپ درباره اینستکس

روایت روحانی از تکلیف مقام رهبری به ایشان در دوران دفاع مقدس

انتقاد رئیس جمهور از اختلافات و بهانه‌جویی ها بر سر مسائل جزئی

صادرات رادیوداروهای ایران به 15 کشور جهان

توکلی: اگر مردم مرفه بودند FATF را نمی‌پذیرفتیم

انتظار ایران از دولت پاکستان درباره ماجرای خونبار

روحانی: پیروزی بزرگ ما در سازمان ملل چند بار توسط صدا و سیما و روزنامه ها اعلام شد؟

روایت سردار باقری از اقدامات پاکستان ‌علیه گروهک‌های تروریستی

هشدار رهبر انقلاب درباره اروپا؛ مراقب خدعه آنها باشید

خلأ قانونی اخذ رأی در انتخابات پس از ساعت 24 رفع می‌شود

ضرب شست سپاه به عاملان جنایت تروریستی زاهدان

پاسخ‌گویی به سبک نوبخت؛ معاون روحانی طلبکار شد

حمله تند و نوبرانه مهناز افشار به روحانی

وقتی رئیس جمهور فرانسه به مقاله شریعتمداری استناد می‌کند!

تشکر رهبر انقلاب از حضور پرشور مردم در 22 بهمن

توضیح کاظم جلالی درباره تحرکات انتخاباتی لاریجانی

اظهارات مهم رهبر انقلاب درباره حادثه تروریستی زاهدان