پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

چگونه از وابستگی بیش از حد به گوشی های کم کنیم؟ سیاسی

چگونه از وابستگی بیش از حد به گوشی های کم کنیم؟

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - به گزارش گرداب ، برخی از افراد به علت وابستگی بیش از حد به موبایلشان حتی در انجام امور روزمره زندگی خود نیز به مشکلاتی برمی خورند و وقت کم می آورند. در ادامه بررسی می کنیم که آیا راهی وجود دارد که از این وابستگی بیش از حد کم کنیم یا خیر.
از نرم افزارها استفاده کنید
برخی از نرم افزارها می توانند مدت زمان دقیقی را که شما در فضای مجازی می گذرانید مشخص کنند. این نرم افزارها با هدف تعیین زمانبندی برای استفاده از فضای مجازی و تعیین زمان استراحت طراحی شده اند و می توانند برای شما مفید باشند. البته مشروط بر آن که واقعا به این نرم افزارها و اپلیکیشن ها وفادار باشید و تقلب نکنید.
اگر شما یک کاربر آیفون هستید، از Time Screen برای درک چگونگی مصرف ساعت در دستگاهتان در هر روز یا هفته، استفاده کنید و سعی در اقدام به کاهش میزان زمان صرف شده در برنامه های فردی، کنید. ابزارهای دیجیتال سلامت گوگل نیز می توانند همان نوع داده ها را به شما نشان دهند اما بسیاری از آنها در حال حاضر تنها برای تلفن های پیکسل و اندروید وان در دسترس هستند.
از خودتان بپرسید با گوشی هوشمندم چه کار دارم
هر بار گوشی هوشمند خود را بر می دارید از خود بپرسید من با این گوشی هوشمند چه کار دارم و قرار است چه اموری را از طریق گوشی خود سازماندهی کنم. وقتی از خود چنین سوالی بپرسید، خواه ناخواه کمی دقیق تر عمل می کنید. مثلا اگر می خواهید وارد شبکه های اجتماعی شوید زمان بیشتری صرف می کنید تا زمانی که می خواهید تاکسی آنلاین بگیرید یا خرید آنلاین انجام دهید. اما وقتی بی هدف گوشی را چک کنید کم کم عاددت می کنید که بی دلیل و با دلیل گوشی به دست باشید و زمانتان را هدر دهید.
بازی نصب نکنید
اگر قصد ترک عادت وابستگی به گوشی را دارید، بازی نصب نکنید و بازی های موجود را هم پاک کنید. درواقع با این روش زمان بسیار زیادی برای خود می خرید. بسیاری از افراد که به موبایل خود وابسته هستند، زمان زیادی را در بازی های استراتژیک غرق می شوند و در نتیجه کنترل زمان را از دست می دهند. بنابراین سعی کنید بازی نصب نکنید یا به بازی خاصی وابسته نباشید.
زمانتان را پر کنید
بسیاری از افرادی که به گوشی هوشمند خود وابستگی افراطی دارند زمان خالی زیاد دارند. درواقع بیکاری دلیلی می شود برای مراجعه مرتب به گوشی هوشمند. بنابراین اگر زمان بیشتری را صرف مطالعه، تمرین مهارت های جدید یا مواردی مشابه کنید به مرور از وابستگیتان به موبایلتان کاسته می شود.
غیرفعال کردن برنامه های غیرکاربردی
سعی کنید برنامه های غیرکاربردی و اضافی را غیر فعال کنید. این موضوع به شما کمک می کنید بی دلیل اعلان های هشدار دریافت نکرده و در نتیجه گوشی خود را بررسی نکنید. بسیاری از برنامه های تلفن های همراه عملا سودی ندارند و اضافی محسوب می شوند.
میانبرهای وسوسه برانگیز را بردارید
اگر شبکه های اجتماعی را روی اسکرین خود به عنوان میانبر ذخیره کرده اید، بهتر است هر چه سریعتر گوشی را از این حالت خارج کنید تا وسوسه نشوید وارد شبکه های اجتماعی یا هر فضایی که برایتان جذاب است شوید، این میانبرهای جذاب می توان شامل بازی ها و برنامه های سرگرمی هم بشود.
تم های غیر جذاب استفاده کنید
استفاده از تم های جذاب باعث می شود خواه ناخواه مرتب به گوشی خود سر بزنید. از تم های کمتر رنگی و غیر جذاب استفاده کنید تا دائم گوشی خود را بررسی نکنید.این موضوع می تواند به شما کمک کند راحت تر اعتیاد به گوشی را کنار بگذارید.
منبع: انتخاب




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خطر بیخ گوش انتخابات

وزیر اطلاعات: در جاهایی جاسوس کشف کردیم که مسئولان دچار شگفتی شدند

امیر سیاری: آمادگی داریم کشتی آدریان دریا را اسکورت کنیم

اظهارات وکیل سابق نجفی درباره حواشی سخنان کرباسچی

ظریف امروز به سفر می‌رود

هشدار غریب‌آبادی درباره یک تهدید بزرگ

قتل "شیرمحمدعلی" آوایی را به مجلس کشاند

بادامچیان از غیب‌گوییِ سخنگوی دولت گفت

ارتش ایران به دیگر کشورها دانشجو اعزام می‌کند

تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی کشور

نخستین تصاویر از دو نماینده آزاد شده از زندان اوین

مونسان گزینه‌ پیشنهادی وزارت میراث فرهنگی است؟

تذکر کواکبیان به اروپا

واکنش پزشکیان به بازداشت دو نماینده

گزارش عارف از شورای عالی اصلاح طلبان به نمایندگان

قانون مدیریت بحران کشور به رئیس‌جمهور ابلاغ شد

جزئیاتی تازه از اتهام دو نماینده بازداشت شده

درخواست لاریجانی از رئیسی درباره دو نماینده بازداشت شده

خاطرات عجیب روزنامه‌نگار امریکایی از احمدی‌نژاد

خاطرات جالب بهزاد نبوی از شهید رجایی

رایزنی و توافق سران گروه هفت درباره ایران

مصلحی: هنوز تیم مهدی هاشمی در کشور و آمریکا با سازمان سیا در حال همکاری است

علت تزلزل برخی مسئولان از دید رهبر انقلاب

روایت میرتاج‌الدینی از قهر 11 روزه احمدی نژاد

"گرانی خودرو" وزیر صنعت را به دردسر انداخت

فرار مجلس از شفافیت

واکنش معنادار سعید جلیلی به یک پیشنهاد

خشم آمریکا از تحریم بنیاد دفاع از دموکراسی‌ها

حبس 3 تا 10 سال "نجفی" در انتظار رأی دیوان عالی

جزئیات جدید از پرونده جنجالی نمایندگان؛ پای فرد سوم در میان است

نطق فلاحت پیشه درباره پیشنهادات برجامی مکرون به ایران

واکنش محسن رضایی به دروغ‌پردازی جدید صهیونیست‌ها

«مکرون» مامور ارسال پیام رهبران «گروه 7» به ایران

واکنش وکیل سابق نجفی به بازداشت حسن عباسی

زیباکلام: اصولگرایان پیروز انتخابات 1400 هستند

رئیس‌جمهور دوقانون مصوب مجلس را برای اجرا ابلاغ کرد

خبر فرمانده سپاه از آزمایش موشکی جدید ایران

پیشنهاد یک روزنامه به دولت: پرچمدار عذرخواهی از مردم شوید

سردار یزدی: کارمندان دولت آبروی نظام و انقلاب را حفظ می کنند

ارتش تا پایان سال چند رزمایش برگزار می‌کند

بازداشت دختر فرمانده اسبق ارتش تکذیب شد

امام جمعه اسالم: با این اوضاع "مسکن" درب وزارتخانه‌تان را گل بگیرید!

شرط دانشگاه تهران برای جذب ظریف

فرمانده سپاه: مذاکره و سازش راه‌حل مشکلات ما نیست

شکایت نمایندگان مجلس از دولت به دیوان محاسبات

برنامه حزب کارگزاران برای انتخابات

روایتی جدید از ماجرای قهر 11 روزه احمدی‌نژاد

ظریف: توافق برجام آن چیزی نیست که من می‌خواستم

فاتحه خوانی روحانی بر سر مزار آیت الله هاشمی

سیدحسن خمینی: امروز روز حمایت بیشتر از دولت است