پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

چگونه از وابستگی بیش از حد به گوشی های کم کنیم؟ سياسي

چگونه از وابستگی بیش از حد به گوشی های کم کنیم؟

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - به گزارش گرداب ، برخی از افراد به علت وابستگی بیش از حد به موبایلشان حتی در انجام امور روزمره زندگی خود نیز به مشکلاتی برمی خورند و وقت کم می آورند. در ادامه بررسی می کنیم که آیا راهی وجود دارد که از این وابستگی بیش از حد کم کنیم یا خیر.
از نرم افزارها استفاده کنید
برخی از نرم افزارها می توانند مدت زمان دقیقی را که شما در فضای مجازی می گذرانید مشخص کنند. این نرم افزارها با هدف تعیین زمانبندی برای استفاده از فضای مجازی و تعیین زمان استراحت طراحی شده اند و می توانند برای شما مفید باشند. البته مشروط بر آن که واقعا به این نرم افزارها و اپلیکیشن ها وفادار باشید و تقلب نکنید.
اگر شما یک کاربر آیفون هستید، از Time Screen برای درک چگونگی مصرف ساعت در دستگاهتان در هر روز یا هفته، استفاده کنید و سعی در اقدام به کاهش میزان زمان صرف شده در برنامه های فردی، کنید. ابزارهای دیجیتال سلامت گوگل نیز می توانند همان نوع داده ها را به شما نشان دهند اما بسیاری از آنها در حال حاضر تنها برای تلفن های پیکسل و اندروید وان در دسترس هستند.
از خودتان بپرسید با گوشی هوشمندم چه کار دارم
هر بار گوشی هوشمند خود را بر می دارید از خود بپرسید من با این گوشی هوشمند چه کار دارم و قرار است چه اموری را از طریق گوشی خود سازماندهی کنم. وقتی از خود چنین سوالی بپرسید، خواه ناخواه کمی دقیق تر عمل می کنید. مثلا اگر می خواهید وارد شبکه های اجتماعی شوید زمان بیشتری صرف می کنید تا زمانی که می خواهید تاکسی آنلاین بگیرید یا خرید آنلاین انجام دهید. اما وقتی بی هدف گوشی را چک کنید کم کم عاددت می کنید که بی دلیل و با دلیل گوشی به دست باشید و زمانتان را هدر دهید.
بازی نصب نکنید
اگر قصد ترک عادت وابستگی به گوشی را دارید، بازی نصب نکنید و بازی های موجود را هم پاک کنید. درواقع با این روش زمان بسیار زیادی برای خود می خرید. بسیاری از افراد که به موبایل خود وابسته هستند، زمان زیادی را در بازی های استراتژیک غرق می شوند و در نتیجه کنترل زمان را از دست می دهند. بنابراین سعی کنید بازی نصب نکنید یا به بازی خاصی وابسته نباشید.
زمانتان را پر کنید
بسیاری از افرادی که به گوشی هوشمند خود وابستگی افراطی دارند زمان خالی زیاد دارند. درواقع بیکاری دلیلی می شود برای مراجعه مرتب به گوشی هوشمند. بنابراین اگر زمان بیشتری را صرف مطالعه، تمرین مهارت های جدید یا مواردی مشابه کنید به مرور از وابستگیتان به موبایلتان کاسته می شود.
غیرفعال کردن برنامه های غیرکاربردی
سعی کنید برنامه های غیرکاربردی و اضافی را غیر فعال کنید. این موضوع به شما کمک می کنید بی دلیل اعلان های هشدار دریافت نکرده و در نتیجه گوشی خود را بررسی نکنید. بسیاری از برنامه های تلفن های همراه عملا سودی ندارند و اضافی محسوب می شوند.
میانبرهای وسوسه برانگیز را بردارید
اگر شبکه های اجتماعی را روی اسکرین خود به عنوان میانبر ذخیره کرده اید، بهتر است هر چه سریعتر گوشی را از این حالت خارج کنید تا وسوسه نشوید وارد شبکه های اجتماعی یا هر فضایی که برایتان جذاب است شوید، این میانبرهای جذاب می توان شامل بازی ها و برنامه های سرگرمی هم بشود.
تم های غیر جذاب استفاده کنید
استفاده از تم های جذاب باعث می شود خواه ناخواه مرتب به گوشی خود سر بزنید. از تم های کمتر رنگی و غیر جذاب استفاده کنید تا دائم گوشی خود را بررسی نکنید.این موضوع می تواند به شما کمک کند راحت تر اعتیاد به گوشی را کنار بگذارید.
منبع: انتخاب




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

متکی: تلاش دشمنان برای عادی‌سازی مسئله رژیم صهیونیستی جواب نمی‌دهد

ژست سازش در دولت شریف امامی

همکاری انگلیس و آلمان برای حفظ برجام

مجلس فردا جلسه علنی دارد

بیش از 50 گروه سیاسی در آمریکا بازگشت به برجام را خواستار شدند

جهانگیری: کشور نیازمند گفت‌وگوی ملی است

حمله تند یک اقتصاددان به روحانی روی آنتن زنده

عزم چین برای همکاری با ایران

قطر: برجام اقدام درستی بود و باید حفظ شود

ریچارد فالک: نشست ورشو برای آمریکا یک شکست شرم‌آور بود

کنایه سنگین مجری به علی مطهری

توییت ظریف درباره صحبت‌های لاریجانی با رئیس‌جمهور چین

مناظره داغ صدرالساداتی و مهدیان درباره مبارزه با اشرافی‌گری‌

بخش دوم/ مناظره داغ صدرالساداتی و مهدیان درباره فساد

طعنه محقق داماد به روحانی

محکومیت 6 نفر در بحرین به اتهام دریافت آموزش نظامی از ایران

سفیر سوریه در تهران: شریک اصلى ما در بازسازى، ایران است

آمار فرمانده مرزبانی ناجا از درگیری‌های روزانه مرزی

نماینده مشهد واعظی را تهدید کرد

کاخ سفید: می‌خواهیم فشار اقتصادی به ایران به سطحی غیرقابل تحمل برسد

بخش اول مستند دیدنی "روایت رهبری" پخش شد

روحانی به بغداد می‌رود

جهانگیری: نشد یکبار خصوصی‌سازی شود و کسی نگوید فساد شده است

دلایل غیبت حدود 100نماینده هنگام بررسی دستوری مهم در مجلس

رصد هواپیماهای آمریکا روی عراق چگونه انجام می‌شد؟

رئیس جمهور از نحوه برخورد با بدعهدی اروپائیان گفت

توضیح روحانی درباره توصیه رهبر انقلاب

این لحظه چند؟

صداوسیما حسابی از خجالت علی مطهری درآمد

قالیباف: شاه کلید حل مشکلات اعتماد به مردم است

بگو مگو در مجلس بر سر سیگار

عارف: نباید مار در آستین پرورش می‌دادیم

تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی کشور

سفیر ایران با مشاور عالی سلطان قابوس دیدار کرد

همکاری انگلیس با دانمارک بر سر مسائل مربوط به ایران

دعوت امام جمعه قرچک از یک نماینده برای بازدید از زندان

روحانی: تحریم آمریکا علیه ایران یک اقدام تروریستی است

تزئین زیبای گلزار شهدای حزب‌الله در لبنان بدون یکسان‌سازی قبور

رئیسی: تمام تلاش خود را برای محرومیت زدایی بکار گرفته ایم

آیت‌الله اراکی: می‌توانیم با ونزوئلا وحدت عام برقرار کنیم

افشای مواردی عجیب در مدارک تحصیلی وزرای روحانی

حمله تند و نوبرانه مهناز افشار به روحانی

ضرب شست سپاه به عاملان جنایت تروریستی زاهدان

چه کسانی طرح استیضاح رئیس جمهور را امضا کردند؟

هشدار رهبر انقلاب درباره اروپا؛ مراقب خدعه آنها باشید

مستند «روایت رهبری» روی آنتن می‌رود

توضیح مجلس درباره سفر جنجالیِ یک نماینده

واکنش واعظی به طرح استیضاح رئیس جمهور در مجلس

فلاحت پیشه: اسرائیل با بمب هسته‌ای عربستان محو خواهد شد

اظهارات واعظی درباره فشار دولت برای تصویب پالرمو