پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

چگونه از وابستگی بیش از حد به گوشی های کم کنیم؟ سياسي

چگونه از وابستگی بیش از حد به گوشی های کم کنیم؟

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - به گزارش گرداب ، برخی از افراد به علت وابستگی بیش از حد به موبایلشان حتی در انجام امور روزمره زندگی خود نیز به مشکلاتی برمی خورند و وقت کم می آورند. در ادامه بررسی می کنیم که آیا راهی وجود دارد که از این وابستگی بیش از حد کم کنیم یا خیر.
از نرم افزارها استفاده کنید
برخی از نرم افزارها می توانند مدت زمان دقیقی را که شما در فضای مجازی می گذرانید مشخص کنند. این نرم افزارها با هدف تعیین زمانبندی برای استفاده از فضای مجازی و تعیین زمان استراحت طراحی شده اند و می توانند برای شما مفید باشند. البته مشروط بر آن که واقعا به این نرم افزارها و اپلیکیشن ها وفادار باشید و تقلب نکنید.
اگر شما یک کاربر آیفون هستید، از Time Screen برای درک چگونگی مصرف ساعت در دستگاهتان در هر روز یا هفته، استفاده کنید و سعی در اقدام به کاهش میزان زمان صرف شده در برنامه های فردی، کنید. ابزارهای دیجیتال سلامت گوگل نیز می توانند همان نوع داده ها را به شما نشان دهند اما بسیاری از آنها در حال حاضر تنها برای تلفن های پیکسل و اندروید وان در دسترس هستند.
از خودتان بپرسید با گوشی هوشمندم چه کار دارم
هر بار گوشی هوشمند خود را بر می دارید از خود بپرسید من با این گوشی هوشمند چه کار دارم و قرار است چه اموری را از طریق گوشی خود سازماندهی کنم. وقتی از خود چنین سوالی بپرسید، خواه ناخواه کمی دقیق تر عمل می کنید. مثلا اگر می خواهید وارد شبکه های اجتماعی شوید زمان بیشتری صرف می کنید تا زمانی که می خواهید تاکسی آنلاین بگیرید یا خرید آنلاین انجام دهید. اما وقتی بی هدف گوشی را چک کنید کم کم عاددت می کنید که بی دلیل و با دلیل گوشی به دست باشید و زمانتان را هدر دهید.
بازی نصب نکنید
اگر قصد ترک عادت وابستگی به گوشی را دارید، بازی نصب نکنید و بازی های موجود را هم پاک کنید. درواقع با این روش زمان بسیار زیادی برای خود می خرید. بسیاری از افراد که به موبایل خود وابسته هستند، زمان زیادی را در بازی های استراتژیک غرق می شوند و در نتیجه کنترل زمان را از دست می دهند. بنابراین سعی کنید بازی نصب نکنید یا به بازی خاصی وابسته نباشید.
زمانتان را پر کنید
بسیاری از افرادی که به گوشی هوشمند خود وابستگی افراطی دارند زمان خالی زیاد دارند. درواقع بیکاری دلیلی می شود برای مراجعه مرتب به گوشی هوشمند. بنابراین اگر زمان بیشتری را صرف مطالعه، تمرین مهارت های جدید یا مواردی مشابه کنید به مرور از وابستگیتان به موبایلتان کاسته می شود.
غیرفعال کردن برنامه های غیرکاربردی
سعی کنید برنامه های غیرکاربردی و اضافی را غیر فعال کنید. این موضوع به شما کمک می کنید بی دلیل اعلان های هشدار دریافت نکرده و در نتیجه گوشی خود را بررسی نکنید. بسیاری از برنامه های تلفن های همراه عملا سودی ندارند و اضافی محسوب می شوند.
میانبرهای وسوسه برانگیز را بردارید
اگر شبکه های اجتماعی را روی اسکرین خود به عنوان میانبر ذخیره کرده اید، بهتر است هر چه سریعتر گوشی را از این حالت خارج کنید تا وسوسه نشوید وارد شبکه های اجتماعی یا هر فضایی که برایتان جذاب است شوید، این میانبرهای جذاب می توان شامل بازی ها و برنامه های سرگرمی هم بشود.
تم های غیر جذاب استفاده کنید
استفاده از تم های جذاب باعث می شود خواه ناخواه مرتب به گوشی خود سر بزنید. از تم های کمتر رنگی و غیر جذاب استفاده کنید تا دائم گوشی خود را بررسی نکنید.این موضوع می تواند به شما کمک کند راحت تر اعتیاد به گوشی را کنار بگذارید.
منبع: انتخاب




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سلفی با اژه‌ای

واعظی: آمریکایی‌ها بیشتر دنبال جنگ روانی هستند

مذاکره با دو نفر برای پست «سخنگوی دولت»

چرا سفر رئیس جمهور به کردستان لغو شد؟

روحانی: برخی فکر می‌کنند آمریکا آماده مذاکره است و ایران سر باز می‌زند

خاطره کدخدایی از بهمن کشاورز

توافق امنیتی مهم روحانی با نخست‌وزیر پاکستان

شورای نگهبان طرح حمایت از سپاه را تأیید کرد

چهار فرمانده سپاه در یک قاب

سکته همزمان 3 متهم بانک سرمایه؛ حکم هدایتی صادر شد

روحانی: با چاقوکش مذاکره نمی‌کنیم

زیباکلام: فحاشی ها به من 100 برابر شده!

تمجید رهبرانقلاب از وفاداری جامعه کارگری

روحانی خطاب به امارات و عربستان: بقای خود را مدیون ایران هستید

اختلاف ظریف و زنگنه حقیقت دارد؟

رهبرانقلاب: عده‌ای کارخانه را از دولت می خرند و به جایش برج می سازند

رهبرانقلاب: دشمنی و توطئه آمریکا در قضیه نفت بی‌پاسخ نخواهد ماند

حرف آخر روحانی به آمریکایی‌ها؛ با چاقوکش مذاکره نمی‌کنیم

واکنش رهبر انقلاب به تحریم نفتی آمریکا: این اقدام بی پاسخ نخواهد ماند

پیشنهاد فلاحت‌پیشه برای مذاکره درباره تنگه هرمز

خطیب نماز جمعه این هفته تهران مشخص شد

تشبیه سردار سلیمانی از سرلشکر جعفری و سرلشکر سلامی

حضور محسنی‌اژه‌ای در دولت

هشدار سرلشکر باقری به دشمن

دو گزینه سخنگویی دولت انتخاب شدند

قولِ امنیتی وزیر دفاع در مسکو

رسایی: احمدی‌نژاد شبیه اصلاح‌طلبان شده است

اولین معدن اورانیوم در ایران

هدف ایران از اعزام ناوگروه‌های ایرانی به بنادر پاکستان

توکلی به روحانی نامه نوشت

حضور دختر یک نماینده در وزارت نفت

سخنانی که فمنیست‌ها و غرب‌زده‌ها دوست ندارند شما بشنوید

اظهارات لاریجانی درباره رویگردانی مردم از مسئولان

واکنش دبیر شورای عالی فضای مجازی به اقدام اخیر اینستاگرام

پیام مهم ظریف به وزیر خارجه فرانسه

تخت‌روانچی استوار نامه‌اش را تقدیم دبیرکل سازمان ملل کرد

ظریف وارد نیویورک شد

پالرمو و CFT همچنان پشت درهای مجمع

تشریح جزئیات مصوبه مجلس برای استانی شدن انتخابات

رئیس قوه قضاییه به دیدار مراجع عظام تقلید رفت

گزارش نجف‌زاده از سفر ظریف به نیویورک

استقبال مردم از خاطرات رهبر انقلاب

جزئیات جدید از کمک ایران به عراق برای مقابله با داعش

دیدار کارگران با رهبر انقلاب

وقتی محاسبات ترامپ درباره ایران درست از آب در نمی‌آید

واکنش وزارت خارجه به خبرِ اختلاف ظریف و زنگنه

دفاع مطهری از حضور حشدالشعبی در ایران

سرلشکر سلامی رسما به عنوان فرمانده کل سپاه معارفه شد

پیام مهم ظریف تحویل لودریان شد

هواپیمای ظریف در نیویورک به زمین نشست