پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

کبد خود را با این مواد نجات دهید فرهنگي

کبد خود را با این مواد نجات دهید

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه -

به گزارش مثلث آنلاین به نقل از عصر شهروند | کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای بدن است که باید برای حفظ سلامت آن نکاتی را رعایت کنیم. از آنجایی که این روز‌ها تعداد آلاینده‌ها و سموم در هوا و غذا‌ها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آن‌ها به کبد نیاز دارد.
در این مقاله قصد داریم در مورد برخی از عملکرد‌های مهم کبد، فاکتور‌های خطر برای کبد ناسالم و بهترین غذا‌ها برای حفظ سلامتی کبد صحبت کنیم.
عملکرد کبد:
تجزیه هورمو‌ها و دارو‌ها
حذف گلبول‌های قرمز قدیمی
تولید پروتئین‌های ضروری
تنظیم ترکیب خون
حذف سموم از جریان خون
ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی
و…
مشکلات احتمالی کبد:
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یک کبد سالم را به درستی درک نمی‌کنند. علاوه بر این، بیشتر افراد مشکلاتی همچون سیروز کبدی را نمی‌شناسند و به آن توجهی نمی‌کنند. سیروز کبدی ناشی از الکل، یک بیماری حاد و جدی است، اما الکل تنها علت ایجاد این بیماری نیست.
بیماری‌های کبدی ممکن است از موارد دیگری همچون سوء تغذیه مزمن، دارو‌های خاص، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، خوردن غذا‌های خام دریایی یا مصرف تنباکو نشئت گرفته باشد. بر اساس گفته متخصصان موارد زیر می‌تواند به کبد آسیب وارد کند:
شکر: تمامی قند‌های ساده که در غذا‌های فراروی شده به وفور یافت می‌شود باعث آسیب رساندن به کبد می‌شوند.
مکمل‌های گیاهی: برخی از مکمل‌های گیاهی اگر با احتیاط و مشورت با متخصص مصرف نشوند ممکن است برای کبد مضر باشند.
نوشابه: نوشابه می‌تواند خطر توسعه بیماری‌های کبدی را افزایش دهد.
استامینوفن: مصرف زیاد این دارو به کبد اسیب وارد می‌کند.
چربی‌های ترانس: چربی‌های ترانس برای کبد مضر هستند.
خوب حالا که اهمیت کبد را می‌دانید بهتر است با غذا‌هایی آشنا شوید که برای کبد مفید هستند.
بادام
همانطور که می‌دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E. است می‌تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل‌ها برای سلامت قلب نیز مفیدند.
موز
موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می‌شود در بیشتر رژیم‌های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می‌کند و به کبد کمک می‌کند سموم را از بدن حذف کند.
حتما بخوانید : خون در ادرار نشانه شایع کدام سرطان است ؟
بلوبری
بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی فنول) است که در برابر بیماری کبدی از بدن محافظت می‌کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می‌شود.
قهوه
مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می‌گیرد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند.
چای سبز
چای سبز سرشار از کاتچین است و می‌تواند از سرطان‌های مختلفی همچون سرطان کبد پیشگیری کند. البته باید مد نظرتان باشد که مصرف بی رویه چای سبز ممکن است برای کبد مضر باشد.
گیاهان
گیاهان و ادویه‌های مختلفی می‌توانند برای کبد مفید باشند. دارچین، زیره سبز، پودر کاری، ارگانو، رزماری و مریم گلی برای سلامت کبد عالی هستند.
جوی دوسر
جوی دوسر حاوی فیبر است و همین امر باعث می‌شود بیشتر سیر شوید. تحقیقات نشان می‌دهد این ماده به کاهش وزن کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش می‌دهد.
سبزیجات خام
خوردن سبزیجات خامی همچون چغندر، کلک بروکسل، هویج، گل کلم، خیار و سبزیجاتی با برگ سبز برای سلامت کبد مفید است.
اسفناج
اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد کمک می‌کند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین یکی از موادی است که پتاسیم خوبی دارد. در حقیقت، یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 700 میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین این ماده سرشار از فیبر است.
آب
هیچ لیستی بدون وجود آب کامل نخواهد بود. آب یک ماده عالی برای کبد است. این ماده علاوه بر اینکه به کبد کمک می‌کند سموم را دفع نماید، شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می‌دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سخنگوی وزارت خارجه درگذشت بهمن کشاورز را تسلیت گفت

روزانه چقدر آب وارد دریاچه ارومیه می‌شود

یک تبریزی جزو دانشمندان برتر جهان/در تکنولوژی دارویی همپای فناوری‌های جهانی هستیم

چهره ها/ باور می‎کنید این عکس «امین حیایی» باشد؟

سرانجام سرنوشت «الهه حصاری» در «ممنوعه» نزدیک است

چهره ها/ هشدار بهنوش بختیاری؛ مبادا خدا را عصبانی کنید!

چهره ها/ حیرت «مبینا نصیری» از یک اتفاق دم‌دستی

عکس صمیمی دو بازیگر مشهدی

زندگی به هم ریخته «بهنوش طباطبایی» در فیلم «تختی»

چهره ها/ دورهمی پرسپولیسی‌های بازنشسته و پا به توپ‌های فعلی

«علیرضا داوودنژاد» در کنار همسرش و مونای معروف «مصائب شیرین»

تیپ نامتعارف دختر «سعید سهیلی» در اکران فیلم پدرش

مدافع استرالیایی بهترین بازیکن دیدار الهلال و استقلال شد

مهاجم ذوب آهن بهترین بازیکن دیدار تیمش معرفی شد.

سناتور جو بایدن معاون اوباما روز پنج‌شنبه برای انتخابات 2020 اعلام نامزدی می‌کند

اعتراف هولناک قاتل فراری دو جوان مشهدی

وزارت امور خارجه : گلایه مندی ظریف از زنگنه بی اساس است

برتری الدحیل مقابل العین به ضرر استقلال

هنرمندان در پنجمین روز جشنواره جهانی فیلم فجر

چهره ها/ آسمانی که زینت‌بخش عکس «لیندا کیانی» شد

چهره ها/ تولد «تاتسیانا ایلیوشچانکا» یا همان لیلا رجبی خودمان

چهره ها/ مژده خنجری با پوششی شبیه مژده لواسانی

رضا میرکریمی: حکم نامحدود برای دبیری جشنواره جهانی فجر ندارم

چهره ها/ عکسی تر و تمیز از کودکی «شهره سلطانی»

حرص خوردن «علی ضیاء» از وضعیت داغان مسکن مهر

«بازی تاج و تخت»؛ جذابیت‌ها و فواید پنهان «پدرکشی»

خواستگار گلزار این‌بار در برنده باش!

چهره ها/ غمی که در لبخند «لیلا اوتادی» است

چهره ها/ رهایی «فریبا کوثری» در حصار دستان شفابخش آفتاب

لیورپول را فراموش کنید؛ وگرنه هک می شوید!

مقصد بعدی کلینزمن لیگ برتر است؟

خبر خوب به زیدان؛ بازگشت پدیده برزیلی

نواف عابد با اخراج استقلال را به بازی برگرداند

شوک به فرانسه ؛ محاکمه نخست‌وزیر سابق و همسرش

قالیباف : اجرای FATFدر کشور به نفع آمریکا و انگلیس است

فیلم/ خط تولید بی ام و سری 5

فیلم/اخراج بازیکن الهلال برابر استقلال

شادی گل رونالدویی مطهری در فولادشهر(عکس)

فیلم/نسل جدید مرسدس بنز Mercedes-Benz GLS 2019

چهره خندان علی نصیریان در جشنواره جهانی فیلم فجر/ عکس

استقلال در گروه مرگ به دنبال معجزه

صعود آبی‌ها به اما و اگر کشید/ الهلال ده نفره انتقام گرفت

اعتراض «نوید محمودی» به جشنواره فیلم فجر سال 96

درگذشت غریبانه جوان جذاب دهه 70 سینما

فیلمی کشف‌شده از «گاو» با حضور «علی نصیریان» رونمایی شد

شهرزاد کمال‌زاده، بازیگری که با سریال‌های تلویزیونی شناخته شد

جشن تولد خاله شادونه روی آنتن زنده

ظاهر ساده بازیگر سریال «زوج و فرد»

چهره ها/ اَخم و تَخم «جواد نکونام»

«ما»؛ اثری دیگر از کارگردان فیلم موفق «برو بیرون»