پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

کبد خود را با این مواد نجات دهید فرهنگي

کبد خود را با این مواد نجات دهید

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه -

به گزارش مثلث آنلاین به نقل از عصر شهروند | کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای بدن است که باید برای حفظ سلامت آن نکاتی را رعایت کنیم. از آنجایی که این روز‌ها تعداد آلاینده‌ها و سموم در هوا و غذا‌ها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آن‌ها به کبد نیاز دارد.
در این مقاله قصد داریم در مورد برخی از عملکرد‌های مهم کبد، فاکتور‌های خطر برای کبد ناسالم و بهترین غذا‌ها برای حفظ سلامتی کبد صحبت کنیم.
عملکرد کبد:
تجزیه هورمو‌ها و دارو‌ها
حذف گلبول‌های قرمز قدیمی
تولید پروتئین‌های ضروری
تنظیم ترکیب خون
حذف سموم از جریان خون
ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی
و…
مشکلات احتمالی کبد:
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یک کبد سالم را به درستی درک نمی‌کنند. علاوه بر این، بیشتر افراد مشکلاتی همچون سیروز کبدی را نمی‌شناسند و به آن توجهی نمی‌کنند. سیروز کبدی ناشی از الکل، یک بیماری حاد و جدی است، اما الکل تنها علت ایجاد این بیماری نیست.
بیماری‌های کبدی ممکن است از موارد دیگری همچون سوء تغذیه مزمن، دارو‌های خاص، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، خوردن غذا‌های خام دریایی یا مصرف تنباکو نشئت گرفته باشد. بر اساس گفته متخصصان موارد زیر می‌تواند به کبد آسیب وارد کند:
شکر: تمامی قند‌های ساده که در غذا‌های فراروی شده به وفور یافت می‌شود باعث آسیب رساندن به کبد می‌شوند.
مکمل‌های گیاهی: برخی از مکمل‌های گیاهی اگر با احتیاط و مشورت با متخصص مصرف نشوند ممکن است برای کبد مضر باشند.
نوشابه: نوشابه می‌تواند خطر توسعه بیماری‌های کبدی را افزایش دهد.
استامینوفن: مصرف زیاد این دارو به کبد اسیب وارد می‌کند.
چربی‌های ترانس: چربی‌های ترانس برای کبد مضر هستند.
خوب حالا که اهمیت کبد را می‌دانید بهتر است با غذا‌هایی آشنا شوید که برای کبد مفید هستند.
بادام
همانطور که می‌دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E. است می‌تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل‌ها برای سلامت قلب نیز مفیدند.
موز
موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می‌شود در بیشتر رژیم‌های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می‌کند و به کبد کمک می‌کند سموم را از بدن حذف کند.
حتما بخوانید : خون در ادرار نشانه شایع کدام سرطان است ؟
بلوبری
بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی فنول) است که در برابر بیماری کبدی از بدن محافظت می‌کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می‌شود.
قهوه
مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می‌گیرد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند.
چای سبز
چای سبز سرشار از کاتچین است و می‌تواند از سرطان‌های مختلفی همچون سرطان کبد پیشگیری کند. البته باید مد نظرتان باشد که مصرف بی رویه چای سبز ممکن است برای کبد مضر باشد.
گیاهان
گیاهان و ادویه‌های مختلفی می‌توانند برای کبد مفید باشند. دارچین، زیره سبز، پودر کاری، ارگانو، رزماری و مریم گلی برای سلامت کبد عالی هستند.
جوی دوسر
جوی دوسر حاوی فیبر است و همین امر باعث می‌شود بیشتر سیر شوید. تحقیقات نشان می‌دهد این ماده به کاهش وزن کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش می‌دهد.
سبزیجات خام
خوردن سبزیجات خامی همچون چغندر، کلک بروکسل، هویج، گل کلم، خیار و سبزیجاتی با برگ سبز برای سلامت کبد مفید است.
اسفناج
اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد کمک می‌کند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین یکی از موادی است که پتاسیم خوبی دارد. در حقیقت، یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 700 میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین این ماده سرشار از فیبر است.
آب
هیچ لیستی بدون وجود آب کامل نخواهد بود. آب یک ماده عالی برای کبد است. این ماده علاوه بر اینکه به کبد کمک می‌کند سموم را دفع نماید، شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می‌دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سردار آزمون با زدن دومین گل تیمش آماده برای رسیدن به صدر گلزنان روسیه

بازتاب جهانی سخنان امروز رهبر انقلاب دربارهعدم تمدید معافیت‌های نفتی

شیاطین،سرخ کمکی به لیورپول نکردند/ سیتی با دو گل به صدر بازگشت

شورای نظارت برصداوسیما به قرعه کشی‌های روبیکایی رسیدگی می‌کند

چهره ها/ نگاه امیر کربلایی زاده به ناکجا !

چهره ها/ کامبیز دیرباز نوازنده درامز می شود

بدمن‌های سینمای ایران در دهه نود

چهره ها/ همه عینکی ها در یک قاب

عضو فراکسیون ورزش مجلس: مخاطبان میلیونی «نود» در انتظار بازگشت آن هستند

ابوالحسن داودی: جشنواره جهانی فیلم فجر، هنوز مخاطب لازم را پیدا نکرده است

بهترین دوبله های دنیا متعلق به کدام کشور است؟

چهره ها/ ماهایا پطروسیان بازیگر خوب اما کم کار

چهره ها/ سینا مهراد معلم موفقیت می شود!

چهره ها/ کاوه سماک باشی در حال امیدواری!

ایرج طهماسب در جشنواره جهانی فیلم فجر

ماجرای عروسک هایی که قرار بود به خندوانه اضافه شود چه بود؟

حضور مهران مدیری شب گذشته در کنسرت سامان احتشامی

ظریف : همه در رد یکجانبه‌گرایی مسئولیت دارند / تلاش‌های دیپلماتیک جمعی تنها راه حل است

انفجار بمب 74 ساله

محرومیت مادام‌العمر 7 بازیکن به دلیل شرط‌بندی

مرسدس بنز دیدنی نسل دوم A45رونمایی شد/ تصویر

پوگبا در حال دعا +عکس

چهره ها/ عکس نیمه رنگی و نیمه سیاه سفید «لاله اسکندری»

هستی مهدوی در جشنواره جهانى فیلم فجر

بهاره افشاری و امیرحسین آرمان در پشت صحنه سریال «ممنوعه»

چهره ها/ توییت آذری جهرمی در واکنش به تذکر رهبر انقلاب به برگزاری مسابقات بخت آزمایی

چهره ها/ تست گریم بهناز جعفری در فیلم آب و آتش

چهره ها/ سوال جالب «مرجانه گلچین»

چهره ها/ شاهرخ استخری در کنار داداشی اش

چهره ها/ وقتی «امیر مقاره» آقا می شود

اقدام جالب دانشجویان دانشگاه شریف برای بازگشت عادل به تلویزیون

شبنم مقدمی و لوریس چکناواریان درحاشیه جشنواره جهانی فیلم فجر

فیلم جدید «محسن تنابنده» کی اکران می شود؟

قدردانی مجمع نمایندگان استان‌های کرمانشاه و کردستان از سریال «نون. خ»

آغاز ساخت موسیقی «برادر جان»

چهره ها/ استراحت «بهناز جعفری» در نمازخانه

چهره ها/ «رضا»؛ فیلمی که آقای منتقد دیدنش را توصیه می کند

کنایه علی ضیا به مدیریت ضعیف مسئولان در آلودگی هوای تهران

رهبر انقلاب: روش هایی شبیه بخت آزمایی را ترویج نکنیم

جشن رمضان با تغییرات جدید به روی آنتن می‌رود

چهره ها/ وقتی «پردیس احمدیه» شبیه عکس رو لباسش می شود!

چهره ها/ داور عصر جدید با عشق در پلدختر

چهره ها/ جواد عزتی اندر خم یک کوچه

آقای منتقد همیشه جدی؛ این بار خندان

دلیل فروش کم «تختی» از زبان دوبلور صدای جهان پهلوان تختی

پخش زنده اختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر از شبکه نمایش

از پشت پرده «برنده باش» چقدر می‌دانید؟

همراه با فیلم‌های سینمایی در اردیبهشت ماه/ از طوفان شن تا خداحافظی طولانی

علیرضا شجاع‌نوری «روز واقعه» را می‌خواند

برای زنده ماندن حاضری «حیوان» باشی؟!‎