پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

کبد خود را با این مواد نجات دهید فرهنگي

کبد خود را با این مواد نجات دهید

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه -

به گزارش مثلث آنلاین به نقل از عصر شهروند | کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای بدن است که باید برای حفظ سلامت آن نکاتی را رعایت کنیم. از آنجایی که این روز‌ها تعداد آلاینده‌ها و سموم در هوا و غذا‌ها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آن‌ها به کبد نیاز دارد.
در این مقاله قصد داریم در مورد برخی از عملکرد‌های مهم کبد، فاکتور‌های خطر برای کبد ناسالم و بهترین غذا‌ها برای حفظ سلامتی کبد صحبت کنیم.
عملکرد کبد:
تجزیه هورمو‌ها و دارو‌ها
حذف گلبول‌های قرمز قدیمی
تولید پروتئین‌های ضروری
تنظیم ترکیب خون
حذف سموم از جریان خون
ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی
و…
مشکلات احتمالی کبد:
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یک کبد سالم را به درستی درک نمی‌کنند. علاوه بر این، بیشتر افراد مشکلاتی همچون سیروز کبدی را نمی‌شناسند و به آن توجهی نمی‌کنند. سیروز کبدی ناشی از الکل، یک بیماری حاد و جدی است، اما الکل تنها علت ایجاد این بیماری نیست.
بیماری‌های کبدی ممکن است از موارد دیگری همچون سوء تغذیه مزمن، دارو‌های خاص، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، خوردن غذا‌های خام دریایی یا مصرف تنباکو نشئت گرفته باشد. بر اساس گفته متخصصان موارد زیر می‌تواند به کبد آسیب وارد کند:
شکر: تمامی قند‌های ساده که در غذا‌های فراروی شده به وفور یافت می‌شود باعث آسیب رساندن به کبد می‌شوند.
مکمل‌های گیاهی: برخی از مکمل‌های گیاهی اگر با احتیاط و مشورت با متخصص مصرف نشوند ممکن است برای کبد مضر باشند.
نوشابه: نوشابه می‌تواند خطر توسعه بیماری‌های کبدی را افزایش دهد.
استامینوفن: مصرف زیاد این دارو به کبد اسیب وارد می‌کند.
چربی‌های ترانس: چربی‌های ترانس برای کبد مضر هستند.
خوب حالا که اهمیت کبد را می‌دانید بهتر است با غذا‌هایی آشنا شوید که برای کبد مفید هستند.
بادام
همانطور که می‌دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E. است می‌تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل‌ها برای سلامت قلب نیز مفیدند.
موز
موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می‌شود در بیشتر رژیم‌های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می‌کند و به کبد کمک می‌کند سموم را از بدن حذف کند.
حتما بخوانید : خون در ادرار نشانه شایع کدام سرطان است ؟
بلوبری
بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی فنول) است که در برابر بیماری کبدی از بدن محافظت می‌کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می‌شود.
قهوه
مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می‌گیرد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند.
چای سبز
چای سبز سرشار از کاتچین است و می‌تواند از سرطان‌های مختلفی همچون سرطان کبد پیشگیری کند. البته باید مد نظرتان باشد که مصرف بی رویه چای سبز ممکن است برای کبد مضر باشد.
گیاهان
گیاهان و ادویه‌های مختلفی می‌توانند برای کبد مفید باشند. دارچین، زیره سبز، پودر کاری، ارگانو، رزماری و مریم گلی برای سلامت کبد عالی هستند.
جوی دوسر
جوی دوسر حاوی فیبر است و همین امر باعث می‌شود بیشتر سیر شوید. تحقیقات نشان می‌دهد این ماده به کاهش وزن کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش می‌دهد.
سبزیجات خام
خوردن سبزیجات خامی همچون چغندر، کلک بروکسل، هویج، گل کلم، خیار و سبزیجاتی با برگ سبز برای سلامت کبد مفید است.
اسفناج
اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد کمک می‌کند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین یکی از موادی است که پتاسیم خوبی دارد. در حقیقت، یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 700 میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین این ماده سرشار از فیبر است.
آب
هیچ لیستی بدون وجود آب کامل نخواهد بود. آب یک ماده عالی برای کبد است. این ماده علاوه بر اینکه به کبد کمک می‌کند سموم را دفع نماید، شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می‌دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تهیه‌کننده «متری شیش و نیم»: اگر من سینماگر با وام فیلم بسازم، دستمزد میلیاردی به بازیگرم نمی‌دهم

چهره ها/ «عشق»، آخرین عبادت خانم مجری

چهره ها/ «رضا رویگری» و «مرجانه گلچین» در کنار همکارانشان

چهره ها/ «لاله صبوری» در کنار عمو فیتیله‌ای

چهره ها/ بازیگر «گشت 2» در کنار پیر زنی با پوشش کوبایی

فاطمه گودرزی: مردم سریال‌های ایرانی را دوست دارند

بلایای فامیلی سوژه استندآپ کمدین برنامه «قاچ» شد

ژیلا شاهی: بازی در کنار «هدیه تهرانی» به شدت جذاب بود

تصویربرداری سریال «مرگ خاموش» با بازی «سعید راد» در خارج از کشور

چهره ها/ تعریف «مازیار ناظمی» از «عصر جدید» علیخانی

محمدرضا شریفی‌نیا: شبکه نسیم را هر موقع میزنی «رامبد جوان» است

چهره ها/ «حمید فرخ‌نژاد» در سه نقش متفاوت

بیژن بنفشه‌خواه: ما به جای مدرسه، پادگان می‌رفتیم!

«یاس» در افتتاحیه سریال «رقص روی شیشه»

جدیدترین اپیزود سریال «محکومین 2» چه موضوعی دارد؟

چهره ها/ «سام درخشانی» و «مهدی پاکدل» سفیر شدند

حرکات ناموزون گروه نمایشی در «عصر جدید»

چهره ها/ بازی و شادی دختر «آزاده نامداری»

تکلیف قیمت بلیت سینماها در سال 98 چه شد؟

پشت صحنه «خندوانه» در شب حضور یوسف صیادی

فامیل قبلی «بیژن بنفشه‌‎خواه» چه بوده است؟

«عصر جدید» دنبال چه استعداد برتری است؟

معرفی کاندیداهای بخش عکس جشنواره تئاتر فجر

حضور شهاب حسینی در اکران مردمی یک فیلم

سحر قریشی از مزیت های شبکه خانگی نسبت به سریال های صدا وسیما گفت

منتقد سینما در نقد و بررسی فیلم «قسم»: ما تنابنده شیرین «پایتخت» را بیشتر دوست داریم

دسته گل «آشغالها...» برای تحریم «حوزه هنری»

بازیگر نقش عبدالمالک ریگی: من ریگی را از نزدیک دیده بودم

این سفر‌‌‌‌‌‌‌‌متناسب‌‌‌‌ با جیب‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌شماست!

من شهاب حسینی هستم، یک آشغال دوست داشتنی!

چهره ها/ فهیمه سریال «پایتخت» شاد و خرم در کنار «الناز حبیبی»

پخش مسابقه «ستاره‌ساز» با میزبانی «خداداد عزیزی» و «محمدحسین میثاقی» در نوروز 98

قولی که «امیرحسین رستمی» به پدر زن جوانش داد

واکنش «کمال تبریزی» به عملکرد سلبریتی‌ها در قبال حوادث تروریستی

رکورددار طناب‌زنی در جهان حال و هوای «عصر جدید» را ماه عسلی کرد!

خاطره بامزه رشیدپور از سوتی عجیبش

چهره ها/ دو بازیگر زن پیشکسوت و دخترانشان در یک قاب

خواننده 12 ساله‌ای که داوران برنامه «عصر جدید» را مسحور کرد!

بزرگترین ضعف «عصر جدید» احسان علیخانی چیست؟

محمدرضا شریفی‌نیا: هنوز پیر نشدم و در فیلم‌ها نقش داماد را بازی می‌کنم!

رامبد جوان: درباره پول‌شویی در سینما شک ندارم!

کپی‌های سابقه‌دار تلویزیون؛ از «دورهمی» تا «عصر جدید»

چهره ها/ «الناز شاکردوست» در کنار رفقای روزهای سخت

چهره ها/ عکس عشقولانه «بابک جهانبخش» و همسرش

واکنش «محمدرضا شریفی‌نیا» به وجود مافیا در سینما

آغاز بازی «یکتا ناصر» در سریال جدید همسرش

دختری بدون استخوان در برنامه «عصر جدید»!

«پایتخت» عید امسال در شکلی جدید به تلویزیون باز می‌گردد!

الریان با دو غایب مقابل سایپا قرار می گیرد

جزئیات نحوه ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان کارشناسی پیوسته بدون آزمون دانشگاه آزاد