پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

کبد خود را با این مواد نجات دهید فرهنگی اجتماعی

کبد خود را با این مواد نجات دهید

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه -

به گزارش مثلث آنلاین به نقل از عصر شهروند | کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای بدن است که باید برای حفظ سلامت آن نکاتی را رعایت کنیم. از آنجایی که این روز‌ها تعداد آلاینده‌ها و سموم در هوا و غذا‌ها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آن‌ها به کبد نیاز دارد.
در این مقاله قصد داریم در مورد برخی از عملکرد‌های مهم کبد، فاکتور‌های خطر برای کبد ناسالم و بهترین غذا‌ها برای حفظ سلامتی کبد صحبت کنیم.
عملکرد کبد:
تجزیه هورمو‌ها و دارو‌ها
حذف گلبول‌های قرمز قدیمی
تولید پروتئین‌های ضروری
تنظیم ترکیب خون
حذف سموم از جریان خون
ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی
و…
مشکلات احتمالی کبد:
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یک کبد سالم را به درستی درک نمی‌کنند. علاوه بر این، بیشتر افراد مشکلاتی همچون سیروز کبدی را نمی‌شناسند و به آن توجهی نمی‌کنند. سیروز کبدی ناشی از الکل، یک بیماری حاد و جدی است، اما الکل تنها علت ایجاد این بیماری نیست.
بیماری‌های کبدی ممکن است از موارد دیگری همچون سوء تغذیه مزمن، دارو‌های خاص، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، خوردن غذا‌های خام دریایی یا مصرف تنباکو نشئت گرفته باشد. بر اساس گفته متخصصان موارد زیر می‌تواند به کبد آسیب وارد کند:
شکر: تمامی قند‌های ساده که در غذا‌های فراروی شده به وفور یافت می‌شود باعث آسیب رساندن به کبد می‌شوند.
مکمل‌های گیاهی: برخی از مکمل‌های گیاهی اگر با احتیاط و مشورت با متخصص مصرف نشوند ممکن است برای کبد مضر باشند.
نوشابه: نوشابه می‌تواند خطر توسعه بیماری‌های کبدی را افزایش دهد.
استامینوفن: مصرف زیاد این دارو به کبد اسیب وارد می‌کند.
چربی‌های ترانس: چربی‌های ترانس برای کبد مضر هستند.
خوب حالا که اهمیت کبد را می‌دانید بهتر است با غذا‌هایی آشنا شوید که برای کبد مفید هستند.
بادام
همانطور که می‌دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E. است می‌تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل‌ها برای سلامت قلب نیز مفیدند.
موز
موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می‌شود در بیشتر رژیم‌های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می‌کند و به کبد کمک می‌کند سموم را از بدن حذف کند.
حتما بخوانید : خون در ادرار نشانه شایع کدام سرطان است ؟
بلوبری
بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی فنول) است که در برابر بیماری کبدی از بدن محافظت می‌کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می‌شود.
قهوه
مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می‌گیرد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند.
چای سبز
چای سبز سرشار از کاتچین است و می‌تواند از سرطان‌های مختلفی همچون سرطان کبد پیشگیری کند. البته باید مد نظرتان باشد که مصرف بی رویه چای سبز ممکن است برای کبد مضر باشد.
گیاهان
گیاهان و ادویه‌های مختلفی می‌توانند برای کبد مفید باشند. دارچین، زیره سبز، پودر کاری، ارگانو، رزماری و مریم گلی برای سلامت کبد عالی هستند.
جوی دوسر
جوی دوسر حاوی فیبر است و همین امر باعث می‌شود بیشتر سیر شوید. تحقیقات نشان می‌دهد این ماده به کاهش وزن کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش می‌دهد.
سبزیجات خام
خوردن سبزیجات خامی همچون چغندر، کلک بروکسل، هویج، گل کلم، خیار و سبزیجاتی با برگ سبز برای سلامت کبد مفید است.
اسفناج
اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد کمک می‌کند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین یکی از موادی است که پتاسیم خوبی دارد. در حقیقت، یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 700 میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین این ماده سرشار از فیبر است.
آب
هیچ لیستی بدون وجود آب کامل نخواهد بود. آب یک ماده عالی برای کبد است. این ماده علاوه بر اینکه به کبد کمک می‌کند سموم را دفع نماید، شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می‌دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ریچارد ویلیامز درگذشت

فرمول خاص افخمی برای برگشت پول میلیاردی!

مهران مدیری: گرانی وقتی تبدیل به عادت میشه، دیگه درد نداره

تاکنون چه کشورهایی به اسکار فیلم معرفی کرده‌اند؟

پخش تلویزیونی قطعاتی از کنسرت گروه حافظ

پخش سریال «بوعلی سینا» از شبکه چهار

سه قسمت بیشتر از «هیولا» نمانده است

هدایت هاشمی و همسر و دخترش

بازی رندانه مدیری و تنابنده با تلویزیون

جنجال‌ ادامه‌دار بر‌ سر‌ تصویر هالیوودی‌ «بروس لی»

با نماینده اسکار 2020 سینمای ایران آشنا شوید

گفتگو و تیراندازی همراه با بادیگاردهای غول پیکر ایران

بهروز افخمی چرا در برنامه هفت نماند؟

ادعای عجیب خبرنگار سیما درباره تعطیلی صفحه اینستاگرامش!

چهره ها/ واکنش کارگردان «متری شیش و نیم» به انتخاب نماینده اسکار

پای رایان گاسلینگ هم به فیلم ابرقهرمانی «ثور» باز می‌شود؟

دلیل جالب طلاق قیمت در برنامه دورهمی

«در جستجوی فریده» چگونه به اسکار رسید؟/ ابهام‌زدایی از یک انتخاب

«بانوی سردار» عیدغدیر به شبکه سه می‌رسد

تنابنده: شاید «پایتخت 6» آخرین حضورم در تلویزیون باشد

علیخانی: تلویزیون خواست ماه عسل و عصر جدید را داشته باشم اما گفتم نمی‌توانم

چهره ها/ واکنش نوید محمدزاده به انتخاب پیش از موعد نماینده ایران در اسکار

حمله احسان علیخانی به پریناز ایزدیار: کجای تلویزیون رقصیدی؟

اولین جام رسمی ژاوی در دوران مربیگری +عکس

تاج باید درباره ساکت پاسخگو باشد/ باید در مورد پرونده‌ام جواب بدهم/آقای پروین از قوطی مدیر درنیاوردیم!

ستاره سابق استقلال چهارشنبه در اصفهان

حمله انتحاری به یک مراسم عروسی در غرب کابل/ 63 کشته و 182 زخمی +عکس و فیلم

محاکمه زنی که شوهرش را سلاخی کرد

تحریم‌های نفتی ترامپ، روس‌ها را 1 میلیارد دلار ثروتمندتر کرد

چهره ها/ ویشکا آسایش، اسکی روی آب یاد می گیرد!

صدای جوان و معصومانه یک دوبلور پیشکسوت

چهره ها/ فریبا باقری دلتنگ و مبهوت

چهره ها/ زمانی که پولاد کیمیایی با خسرو شکیبایی همبازی بود

سردیس عزت‌الله انتظامی رونمایی شد

چهره ها/ متین ستوده با روسری زیبایش

چهره ها/ گلاره عباسی در نمایی از شاهین

چهره ها/ پندار اکبری سال دیگر این موقع کجاست؟

چهره ها/ کمدین خنداننده شو هم پیر شد!

عصر جدیدی‌ ها با مخاطبان خود گفت‌وگو کردند

وقتی شبنم قلی خانی عینک و شالش را ست می کند

چهره ها/ یک عدد رادان تمیز و مرتب

چهره ها/ ارسلان قاسمی، سیاوش خیرابی و رفقا !

چهره ها/ آقای بازیگر در دوران خوش تیپی و کاهش وزن

خاطرات تلخ و شیرین آزاده دوران دفاع مقدس در برنامه علی ضیا

چهره ها/ سپیده خداوردی مهمان برنامه خوشا شیراز

چهره ها/ بازیگری که این روزها با نهنگ آبی مهمان خانه هاست

چهره ها/ ریحانه پارسا با قیافه مخوف و مشکوکش

چهره ها/ پوریا پورسرخ؛ زخمی طور و لوطی وار

چهره ها/ امیرمحمد سرباز شد؟!

سوال جالب مجری تلویزیون از فرمانده انتظامی تهران بزرگ در برنامه زنده