پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن اخبار محرمانه از منابع دیگر

چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - تحقیقات نشان داده که راه‌هایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه یا داشتن یک رژیم غذایی سخت وجود دارد.
به گزارش مشرق ، بسیاری از افراد قصد دارند تا وزن خود را کاهش دهند اما به دلایلی نمی‌توانند به باشگاه رفته و ورزش کنند یا حتی نمی‌توانند یک رژیم سخت را تحمل کنند اما اکنون راه‌هایی وجود دارد که این دسته از افراد می‌توانند با انجام آن به تدریج وزن خود را کاهش دهند.
بیشتر بخوانید:
چگونه داروهای غیر قابل استفاده را معدوم کنیم؟
راه‌های آسان حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا با برخی مواردی که به کاهش وزن کمک می‌کند آشنا خواهید شد.
خواب خوب
طبق مطالعات دانشگاه «استنفورد»، داشتن خواب کافی، حداقل 8 ساعت در شب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
بررسی روزانه وزن
تحقیقات پیشین نشان داده، افرادی که وزن خود را به صورت روزانه چک می‌کنند، با سرعت بیشتری وزن خود را کاهش می‌دهند.
قبل از خرید کردن، غذا بخورید
محققان دریافتند که مصرف یک وعده غذایی سالم قبل از رفتن به فروشگاه، علاقمندی‌ها را برای خرید مواد غذایی مضر و چاق‌کننده کاهش می‌دهد. طبق مطالعات پیشین، خوردن یک تکه میوه، افراد را تشویق می‌کند تا 28 درصد بیشتر مواد غذایی طبیعی را خریداری و از خرید غذاهای فست‌فودی خودداری کنند.
قدم زدن
قدم زدن نوع ساده‌ای از ورزش است که نیازی به عضویت در باشگاه ندارد. یک مطالعه نشان داد که 30 دقیقه قدم زدن در روز می‌تواند 1.6 اینج از دور کمر را در 12 هفته کاهش دهد.
طبق این گزارش، ترکیب این نکات با عادات غذایی سالم به کاهش وزن شما در روشی سالم کمک می‌کند.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

استعفای یکی از مدیران استقلال

پلیس به داد همسایگان باشگاه پرسپولیس رسید

پشت پرده لغو سفر پرسپولیس به کانادا چه بود؟/رد پای مسائل سیاسی و البته امنیتی

شوکه شدن پوگبا از تصمیم رئال

دلیل جدایی برانکو از زبان شاهرودی

وزیر و برانکو نمی‌خواستند طارمی بماند

10 عامل ابتلا به "بیماری قلبی"

جزئیات توافقات مهم ایران و روسیه‌ در اصفهان

مرکل ایران را تهدید کرد

ترکش‌های جدایی برانکو از جمع پرسپولیس

آخرین اظهارات "مرسی" قبل از مرگ

دو لژیونر و هافبک پرسپولیس در رادار سپاهان

داستان من در ایران تمام شد/ خیلی وقت بود به جدایی از پرسپولیس فکر می‌کردم/به زودی به عربستان می‌روم

شکایت مدیران سابق پرسپولیس از میناوند و ترکاشوند

سخنی با پرسپولیسی‌های ناامید!

جنگ قدرت در پرسپولیس پس از رفتن برانکو

من به پاتوسی 4 میلیارد هم می‌دهم

3 مشتری جدی بیرانوند

یکی دیگر از ستاره‌های استقلال در آستانه جدایی

سرقت از چادرهای مسافران با روش تیغ زنی

ماجرای فراز و فرود افزایش حقوق کارمندان

ماجرای عذرخواهی فیک کوبیاک! +عکس

امکان اعدام و قصاص به روشی غیر از طناب دار و اهدای عضو محکوم

آخرین پیشنهاد استقلال به وریا غفوری

برنامه 44 میلیارد دلاری برزیل در حوزه اینترنت اشیا

جزئیات جدید بلاک چین TON تلگرام افشا شد

سوال جالب مهاجرانی از مدیران پرسپولیس

جزئیات فروش قسطی مسکن مهر پردیس

واکنش مربی جدید استقلال به پرسپولیسی بودنش

برانکو از پرسپولیس به فیفا شکایت کرده است

شهید «خاوری» شناسایی شد + عکس

نمره شبکه ملی اطلاعات در زیرساخت و تاب آوری

"محمد مرسی" در کجا دفن شد؟

شکایت فدراسیون والیبال لهستان از ایران

آذری: شفر در حقم بی انصافی کرد

راز چمدان دلاری که وکیل برانکو نگرفت

«خاوری» شناسایی شد + عکس

خبر بد برای فرشاد احمدزاده

واحد 143 متری در تهران، 480 میلیون تومان

برانکو زیر توافق با الاهلی مصر زد

مجلس از توضیحات وزیر ارتباطات قانع نشد

شکست سنگین ژاپن مقابل شیلی در کوپا آمه‌ریکا

جانشینی برانکو جرات می‌خواهد

سرنوشت فرزند نامشروع یک فوتبالیست

نادری از پرسپولیس می‌رود

برانکو زیر توافق با الاهلی زد

اولین اقدام برانکو در الاهلی

اتفاق جالب در حاشیه عیادت دایی از پروین

جزئیات قرارداد اغوا کننده برانکو

آیا مهم‌ترین پرونده قاچاق خوزستان متوقف شد؟ +عکس