پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

راهکارهایی که کمردرد را از شما دور می‌کند اخبار محرمانه از منابع دیگر

راهکارهایی که کمردرد را از شما دور می‌کند

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - یک متخصص ارتوپدی گفت: اگر کمردرد با عطسه، سرفه، تنفس عمیق، تب، لرز و تعریق شبانه همراه بود بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
به گزارش مشرق، ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهند بیش از 85 درصد افراد جامعه حداقل برای یک بار درد کمر را تجربه می‌کنند، اختلالی که برای مدتی فرد را وادار می‌کند استراحت طولانی مدت داشته باشد و مصرف مسکن را تجربه کند.
بیشتر بخوانید:
3 تمرین ساده برای تقویت عضلات گردنی
چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن
این متخصص ارتوپدی گفت: به‌طور قطع افزایش آگاهی در سطح جامعه با کنترل عوارض ناشی از کمردردها همراه خواهد بود؛ برخی از افراد به طور خاص در معرض ابتلا به انواع کمردردها قرار دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به کسانی که اضافه وزن دارند، اشاره کرد؛ در واقع چاقی می‌تواند آثار زیان‌بار بر مهره‌ها و مفاصل کمر داشته باشد.
3 گروهی که بیشتر در معرض ابتلا به کمردرد هستند
حسن‌زاده افزود: بررسی‌ها نشان می‌دهد افراد سیگاری، کسانی که قد بالای 181 سانت دارند و افرادی که کار سنگین انجام می‌دهند بیش از دیگران در معرض ابتلا به مشکلات کمر قرار خواهند گرفت، از این رو باید بیشتر احتیاط کنند.
وی درباره علل ایجاد کمردرد تصریح کرد: به طور کلی چهار گروه کمردرد وجود دارد؛ شایع‌ترین نوع این اختلال دردهای مکانیکی هستند که از افزایش فشار ناشی از کار، بلند کردن اجسام یا خواب و نشستن نامناسب ناشی می‌شود، گروه بعدی کمردردهای ناشی از عفونت‌های مهره هستند و اغلب کسانی که به بیماری‌هایی خاص مانند تب مالت مبتلا می‌شوند با این کمردردها مواجه می‌شوند.

این متخصص ارتوپدی ادامه داد: بروز اختلالات التهابی مثل انواع رماتیسم‌ها و وجود تومورهای استخوانی هم به بروز کمردرد منجر می‌شود؛ گاهی عادات نامناسب در سبک زندگی با تغییر شکل و در نتیجه اختلالات ستون مهره در افراد همراه خواهد شد و از این رو کنترل وزن و اصلاح سبک زندگی از ایجاد این مشکلات جلوگیری می‌کند.
حسن‌زاده تشریح کرد: یکی از عادات اشتباه که شیوعی بالا در بین مردم کشور ما دارد، نوع نشستن است؛ نشستن روی زمین چه به صورت دو زانو و چه به صورت چهار زانو باعث اعمال فشار به کمر و در نتیجه درد می‌شود، همچنین استفاده از سرویس بهداشتی ایرانی و حرکت روی سطوح شیب‌دار هم به عوارض ذکر شده منجر خواهد شد.
وی افزود: شیوه بلند کردن و انتقال اجسام تاثیری زیاد بر حفظ سلامت کمر دارد؛ اگر قصد بلند کردن اجسام سنگین را دارید بهتر است از کمربندهای محافظ استفاده کرده و برای این کار از انجام حرکاتی که به این ناحیه فشار وارد می‌کند، خودداری کنید

این متخصص ارتوپدی تصریح کرد: پزشکان توصیه می‌کنند برای نشستن از صندلی‌هایی استفاده کنید که گودی کمر را پر کرده و با استفاده از آنها زانوها بالاتر از لگن قرار می‌گیرد؛ این نوع از نشستن باعث می‌شود درد کاهش یافته و فشار وارده به کمر کم شود، همچنین اگر قصد دارید برای مدت زمان طولانی بایستید، وزن را بین 2 پا تقسیم کنید.
حسن‌زاده اظهار کرد: به طور کلی خوابیدن روی شکم در علم ارتوپدی منع می‌شود؛ بهتر است در هنگام خوابیدن به پهلو یا به صورت طاق باز بخوابید. اگر قصد خوابیدن به پهلو را دارید بهتر است بالشتی کوچک بین زانوها قرار دهید تا فاصله عادی آن‌ها حفظ شود.
وی درباره شیوه مناسب جابجایی اجسام گفت: در صورتی که قصد جابجا کردن اجسام سنگین را دارید بهتر است آن را روی یک پایه مناسب قرار داده و به جای بلند کردن آن را روی زمین بکشید، همچنین اگر قصد بلند کردن جسمی مثل گلدان را داشتید بهتر است ابتدا در کنار آن نشسته و با نیروی پاها آن را بلند کنید، بلند کردن اجسام با فشار بر روی کمر ممکن است به آسیب منجر شود.
راهکاری برای درمان گرفتگی عضلات کمر
این متخصص ارتوپدی گفت: کسانی که بیشتر با مشکل اسپاسم و گرفتگی عضلات ناحیه کمر مواجه می‌شوند بهتر است از سرما و آب سرد دوری کنند و درد ناشی از اسپاسم را با کمپرس گرم کاهش دهند.
حسن‌زاده ادامه داد: یکی از شایع‌ترین گروه‌های درگیر با مشکلات ستون مهره دانش آموزان هستند؛ به طور کلی توصیه می‌کنیم کودکان برای حمل وسایل از کیف و کوله پشتی مناسب استفاده کرده و اگر قصد حرکت طولانی مدت را دارند وزن کیف را بین 2 شانه تقسیم کنند تا تغییر شکل ستون فقرات در بدنشان رخ ندهد.

وی درباره کمردردهای مهم و خطرناک اظهار کرد: اولین گروهی که کمردردهای آن‌ها باید جدی گرفته شود کودکان هستند؛ به طور کلی هر دردی که بیش از 2 هفته به طول بیانجامد نیاز به مراجعه به پزشک دارد، اما این موضوع در کودکان اهمیتی بیشتر پیدا می‌کند، گاهی ممکن است دردهای ناحیه کمر به صورت پیش رونده بوده و با مشکلات عصبی در سایر اعضای بدن مثل پاها همراه باشد که این نوع کمردرد هم از اهمیت بسیاری برخوردار است.
این متخصص ارتوپدی گفت: اگر کمردرد با عطسه، سرفه یا تنفس عمیق تشدید شد یا اگر با تب، لرز و تعریق شبانه همراه بود، بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
وی یادآوری کرد: درمان کمردرد به هیچ وجه نیاز به استراحت طولانی مدت ندارد؛ برخلاف گذشته متخصصان معتقدند که حداکثر یک هفته استراحت می‌تواند بر بهبود کمردرد مؤثر باشد و بعد از آن فرد بیمار می‌تواند به زندگی عادی ادامه دهد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

رحمت‌اله بیگدلی: دعوت به‌ مناظره تلویزیونی از علیرضا پناهیان‌

سه گزینه جنجالى ریاست سازمان صداوسیما

مسعود رجوی در عربستان مُرد؟

چه اقداماتی برای ارتباطات در مراسم اربعین حسینی انجام شد؟

بنی گانتز: نتانیاهو شکست خورد

هیچگونه مذاکره و در هیچ سطحی بین ایران و آمریکا اتفاق نخواهد افتاد

رهبر انقلاب: هیچ‌گونه مذاکره در هیچ سطحی بین ایران و آمریکا اتفاق نخواهد افتاد/ هدف آمریکا از طرح مجدد مذاکره تحمیل خواسته‌های خود بر ایران است/ تنها راه علاج مشکلات، تکیه به مردم و جوانان است

اپل و گوگل باید کاربران نرم‌افزارهای مرتبط با سلاح را معرفی کنند

تحقق قدرت واقعی فناوری با 5G و استفاده از هوش مصنوعی

نفوذ روسیه به ارتباطات FBI

کمیته فیلترینگ متولی برخورد با عاملان فروش VPN در کشور

باگ LastPass پسوردهای کاربران را افشا می‌کند

استاندارد وای فای 6 رسما معرفی شد

پیش‌بینی حرکت بیت کوین به سوی رکورد جدید

مچ‌اندازی فیسبوک با بانک‌های مرکزی دنیا بر سر "لیبرا"

همه مسئولان یکصدا معتقدند با آمریکا در هیچ سطحی مذاکره نخواهد شد

لزوم دستیابی به راه حل مشترک منطقه ای برای حفاظت از اطلاعات

خروج آمریکا از اتحادیه پست در راستای تضعیف حکمرانی قانون در جهان است

حرف روز/ گاو شیرده تنها می‌ماند!

گزارش روز/ برای آنکه راه گم نکنیم!

نشریه اخبار و تحلیل‌ها سه‌شنبه 26 شهریور

ادامه جنگ با تروریست‌ها در ادلب ضرورت دارد

عاملان مشکلات امروز طلبکار شده‌اند/ اگر قرار است کارگزاران موضعی بگیرد، باید موضع پاسخگویی باشد/ شرایط دشوار معیشتی کارگران، عمدتا نتیجه سیاست‌های این حزب بوده است

چرا دولت نمی‌خواهد مسئولیت برجام را بپذیرد؟

پشت پرده فضاسازی آمریکا علیه ایران در قضیه حمله به آرامکو چیست؟

وقتی انتظارات «لایک‌»های اینستاگرام برآورده نمی‌شود!

فضای مجازی و تاریخچه جرائم سایبری

208 هزار میلیارد تومان گردش مالی در حوزه‌ی تجارت الکترونیک

اینترنت اشیاء هدف اصلی حمله‌های سایبری

مروری بر معروف‌ترین سرقت‌های اطلاعاتی جهان

ارز دیجیتال فیس بوک در فرانسه غیرمجاز شد

نابودی رویای 500 میلیارد دلاری با پهپاد 15 هزار دلاری

ارائه واقعیت مجازی روی شبکیه چشم

حرف روز/ راز پیروزی‌های مقاومت

گزارش روز/ بازی با رنگ‌ها!

نشریه اخبار و تحلیل‌ها دوشنبه 25 شهریور

سالی چندبار سرقت‌ اطلاعاتی در آمریکا رخ می‌دهد؟

آذری جهرمی راهی قزاقستان شد

ترامپ بازنده اصلی!

پیشرفت 80 درصدی شبکه ملی اطلاعات تایید نشد

جاسوسی با حمله به سیم کارت ها به مدت دو سال

شفافیت مجلس مطالبه مردم است/ مدعیان اصلاحات با فحاشی نمی‌توانند فرار کنند

شناورهای آمریکایی تا برد 2 هزار کیلومتری در تیررس ما هستند

چهار سناریو درباره حضور مقتدا صدر در ایران

منبع 2 نماینده مجلس برای انتشار خبر کذب کجاست؟

حرف روز/ راهبردهای درست

گزارش روز/ ترامپ بازنده اصلی!

نشریه اخبار و تحلیل‌ها یک‌شنبه 24 شهریور

وال‌استریت‌ژورنال: نیمی از تولید نفت عربستان متوقف شد + فیلم

پاسخ‌های قاطع ایران «آقای جنگ‌طلب» را از کار انداخت/ آیا دستاور «مقاومت فعال» باز هم خرج «خیال مذاکره» خواهد شد؟/ رسانه‌های آمریکایی: ممکن است روحانی و ترامپ «اتفاقی» دیدار کنند!