خوراکیهایی برای پیشگیری از گرفتگی عروق
چهارشنبه 29 اسفند 1397 - 15:57:46
|
|
اخبار محرمانه - عروق، خون و اکسیژن را به تمامی نقاط بدن از سر تا انگشتهای پا منتقل میکنند و به همین خاطر داشتن عروق سالم ضروری است. به گزارش مشرق، عروق، خون و اکسیژن را به تمامی نقاط بدن از سر تا انگشتهای پا منتقل میکنند و به همین خاطر داشتن عروق سالم ضروری است. هرچند معمولاً تعداد قابل توجهی از مردم دچار عارضه گرفتگی عروق میشوند. بیشتر بخوانید: مواد خوراکی موثر در کُندکردن روند پیری چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم؟ از معمولترین خوراکیهایی که به شکل طبیعی و بدون دارو به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک میکنند و کلسترول را به سرعت کاهش میدهند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد: سیر: این ماده خوراکی مانع از چسبیدن کلسترول به دیواره عروق میشود و در نتیجه از مسدود شدن عروق و لختگی خون جلوگیری کرده و فشار خون را کاهش میدهد. زردچوبه: زردچوبه نیز از جمله ادویههایی است که به درمان گرفتگی عروق و کاهش میزان کلسترول بد کمک کرده و موجب میشود قلب عملکرد بهتری داشته باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. بلغور جو دوسر: ترکیب فیبر محلول موجود در این ماده خوراکی موجب میشود این ماده غذایی برای سلامت قلب مفید به حساب آید. فیبر محلول به کلسترول چسبیده و کمک میکند تا بدن آن را به راحتی هضم کند. همچنین موجب میشود سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کند. همچنین از جمله راهکارهای دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عروق و پیشگیری از بالا رفتن سطح کلسترول میتوان به موارد زیر اشاره کرد: - خودداری از استعمال سیگار - خودداری از مصرف مواد الکلی - داشتن وزن متعادل - دور کردن استرس و اضطراب از خود - انجام مرتب یوگا و مدیتیشن - انجام مرتب آزمایش خون
http://www.SecretNews.ir/fa/News/78411/خوراکیهایی-برای-پیشگیری-از-گرفتگی-عروق
|